甚麼是「靈閱」(Lectio Divina)？
Lectio Divina (英文：divine reading，中文：屬靈閱讀)，簡稱「靈閱」或「禱讀」，是一種以聖經經文為主導的祈禱法，也可視為一種轉化生命的讀經法。「禱讀」的觀念早在第三世紀的初期教會已存在，到第六世紀時被初期教會的修道士所倡導，它與一般速讀聖經及查經之不同在於其著重點放於聆聽及回應神，而不是以頭腦理性及邏輯地去探討經文的背景，綜合及分析有關神及創造的敘述。簡單來說，「靈閱 / 禱讀」是以神的話及我們的心去與神交通。
「靈閱 / 禱讀」的準備及步驟
(A) 準備 - Silentio (Relax 放鬆)
目的：將憂慮卸給神，放下重擔，脫下纏累，仰望耶穌。(彼前5:7; 來12:1-2)
選定一段經文後，找一處安靜的地方慢慢安靜下來，調節呼吸的深度及規律，放鬆身體。一般來說，安靜且慢慢地深呼吸幾遍已是很有效的準備，再加上一個簡單的交託禱告便足夠。
(B) 步驟
1. Lectio (Read 慢讀)
以安靜的心慢讀：一字一字地讀，若果現在你的心仍在向外奔馳，或你習慣了速讀，這將不是一件容易的事。慢！慢！慢！若覺得開聲讀會對你有幫助，也可嘗試這樣做，但不要分析經文。再次慢讀經文一篇，留意有否任何一個字、一段片語特別吸引你的注意力。
2. Meditatio (Reflect 默想)
以專注的心默想：當你發覺一些字詞或片語特別使你內心引起共鳴，產生感動、興奮、難過等等感受，則專注在吸引你的字詞上，進入默想。不要嘗試分析經文脈絡，只需慢慢地不斷重複那一個字、或片語，反思為何那個字詞使你產生內心的反應，或經文對你現今的光景有何提示，或神要透過這經文向你說甚麼話。
以專注的心默想：當你發覺一些字詞或片語特別使你內心引起共鳴，產生感動、興奮、難過等等感受，則專注在吸引你的字詞上，進入默想。不要嘗試分析經文脈絡，只需慢慢地不斷重複那一個字、或片語，反思為何那個字詞使你產生內心的反應，或經文對你現今的光景有何提示，或神要透過這經文向你說甚麼話。
3. Oratio (Respond 靜禱)
以敞開的心禱告：再慢讀一次整段經文，則可停止，並跟隨內心的感動和剛才默想而得的啟迪，接受神的邀請進入祈禱，把你的內心向主敞開，盡訴心中情。你的禱告可能會是讚美或感恩，也可能是祈求或代禱。讓聖靈自由帶領你禱告吧。
以敞開的心禱告：再慢讀一次整段經文，則可停止，並跟隨內心的感動和剛才默想而得的啟迪，接受神的邀請進入祈禱，把你的內心向主敞開，盡訴心中情。你的禱告可能會是讚美或感恩，也可能是祈求或代禱。讓聖靈自由帶領你禱告吧。
4. Contemplatio (Rest 安歇)
以柔和的心安歇 (在神面前)：逐漸，你進入更深的安靜，把心門向神打開，迎接神傾注的愛，單單安歇在神之內，全然享受神的同在，當下只以神為樂，為神而活。
以柔和的心安歇 (在神面前)：逐漸，你進入更深的安靜，把心門向神打開，迎接神傾注的愛，單單安歇在神之內，全然享受神的同在，當下只以神為樂，為神而活。
(C) 結束 - Incarnatio (Resolve 立志)
當你感到要完結這段禱讀的時刻，則可以簡短禱告感謝神，或背誦主禱文作結束。若能夠，可把剛才的體驗記錄下來。立定心志活出神的愛，並帶著神的愛進到生活、工作或其他日程中。
當你感到要完結這段禱讀的時刻，則可以簡短禱告感謝神，或背誦主禱文作結束。若能夠，可把剛才的體驗記錄下來。立定心志活出神的愛，並帶著神的愛進到生活、工作或其他日程中。
參考書目
- 王志學：《經歷神—退修默想導引》（香港：基道書樓，1993）
- 譚沛泉：《基督徒日常生活的靈性操練》（香港：道風山基督教叢林，2008）
- Barton, Ruth
Haley. Sacred Rhythms. Downers Grove: IVP, 2006
Thanks for advice I will practice this tomorrow !
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